Тренажёрный зал

[Гуру гирь]

                                          Спина в тренажерном зале.

3. Тяги сидя на нижнем блоке:

а. широким нейтральным хватом;
б. узким нейтральным хватом.
г. одной рукой.

[Гуру гирь]

                                          Спина в тренажерном зале.

4. Вертикальные тяги на блочном тренажере.

а.  широким хватом за голову;
б.  широким хватом к груди;
в.  обратным хватом к груди;
д. узким нейтральным хватом;
е.  одной рукой сидя по диагонали.

[Гуру гирь]

                                                                       Спина в тренажерном зале.

Упражнение с гантелей.

1. тяга гантели в наклоне.

[Гуру гирь]

Павел, спасибо за то, что вы интересуетесь! Сразу и наглядно и в полном объеме ответить на Ваш вопрос  нужно время.  Я стараюсь осветить каждый вопрос до мелочей,но а на это нужно время и впереди выходные...все будем делать в лучшем виде, поверьте.

[Гуру гирь]

                                                                                   Спина в тренажерном зале.

1.Тяга гантели в наклоне.

[Гуру гирь]

                                                                                            Упражнения для шеи.

1.Упражнения с самосопротивлением.

[Гуру гирь]

                                                                                           Упражнения для шеи.

1.Упражнения с самосопротивлением.

продолжение...

[Гуру гирь]

                                                                                            Упражнения для шеи.


2. Со свободными весами.

[Гуру гирь]

                                                                                            Упражнения для шеи.


2. С упряжью.

[Гуру гирь]

                                                                                            Упражнения для шеи.


3. С упряжью на блочном тренажере.

[Гуру гирь]

                                                                                            Упражнения для плеч.

1. С гантелями.

[Гуру гирь]

продолжение...

[Гуру гирь]

продолжение...

[Гуру гирь]

2. На блочном тренажере.

[Гуру гирь]

продолжение...

[Гуру гирь]

продолжение...

[Гуру гирь]

3. С эспандером.

[Гуру гирь]

                                                                                                                Упражнения для ног.

[Гуру гирь]

продолжение...

[Гуру гирь]

продолжение...

[Гуру гирь]

продолжение...

[Гуру гирь]

                                                                                                 Упражнения для рук.

1. Бицепсы(сгибатели).

[Гуру гирь]

продолжение...

[Гуру гирь]

продолжение...

[Гуру гирь]

продолжение...